Fan va IT yangiliklari, Фан ва ИТ янгиликлари, Новости науки и информационных технологий, Science and IT news
Kuniga atigi uch daqiqa mo‘’tadil jismoniy faoliyat keksa odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari va undan o‘lim xavfini kamaytiradi. Sidney universiteti olimlari shunday xulosaga kelishdi. Tadqiqot natijalari Circulation jurnalida chop etildi.
Foto: Shutterstock
Oldingi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, jismoniy mashqlarsiz ham odamlar muntazam ravishda «qiyin» kundalik mashg‘ulotlarni bajarish orqali sog‘lig‘ini yaxshilashlari mumkin. Bularga tozalash ishlari, shoping yoki bog‘dorchilik kiradi. Olimlar ularni «tasodifiy» jismoniy faoliyat deb atashadi.
Yangi tadqiqotda tadqiqotchilar taxminan 62 yoshli 24 000 dan ortiq odamning ma’lumotlarini tahlil qilishdi. Ko‘ngillilar haqida ma’lumot inson biologik namunalarining katta ombori bo‘lgan Britaniya Biobanki tomonidan taqdim etilgan.
Barcha tadqiqot ishtirokchilari o‘zlarining faollik darajasini past deb ta’rifladilar. Haqiqiy harakatchanlik darajasini tasdiqlash uchun ko‘ngillilar yetti kun davomida bilaklariga akselerometr (harakatni kuzatish uchun moslamalar) taqqan.
Ma’lum bo‘lishicha, kuniga kamida uch daqiqa o‘rtacha jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanganlar yurak xuruji, insult va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytirgan. Bundan tashqari, bunday kundalik mashg‘ulotlarning davomiyligi va intensivligi oshishi bilan salomatlik yaxshilanadi. Bundan tashqari, ayollar erkaklarga qaraganda tasodifiy jismoniy faoliyat bilan ko‘proq shug‘ullanishlari aniqlandi.
Olimlar odamlarni kundalik faollikning ahamiyatini e’tibordan chetda qoldirmaslikka chaqirmoqda: ovqat pishirish, tozalash, bog‘dorchilik va boshqa kundalik mashg‘ulotlar keksayib qolganda yurak xastaliklarining oldini olishda muhim rol o‘ynashi mumkin.
